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Training und Wettkampf

21 Aug

Tipps für den langen Lauf

1 Kommentare Autor: Lasse Krause

Wasser_Glas_klein

Immer wieder Sonntags steht er bei unzähligen Läufern auf dem Programm... der lange Lauf. Damit ihr ihn gut übersteht hier ein paar Tipps:

Bei langen Läufen verliert man viel Flüssigkeit, trinken ist sehr sehr wichtig. Entweder die Runde so planen, dass man an Wasserstellen oder zu Hause vorbeikommt oder mit Trinkgürtel laufen. Pro Stunde sollte etwa 1/2 Liter getrunken werden.
Da man keine unbegrenzten Wassermengen mit sich führen kann, einfach etwas Bargeld mitnehmen und zwischendurch das Wasser auffüllen...

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16 Aug

Trainingsblog Frankfurt Woche 9

0 Kommentare Autor: Lasse

Nachdem die letzten Wochen für meine Verhältnisse recht umfangreich waren, habe ich mir vergangene Woche eine etwas ruhigere Woche gegönnt. 11 Wochen vor Frankfurt genau richtig um nochmal Kraft für die letzten 10 harten Wochen zu tanken. Etwas ruhiger heißt aber nicht, dass ich gar nichts getan habe. Hier meine Wochenzusammenfassung:..

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08 Aug

Trainingsblog Frankfurt Woche 8

0 Kommentare Autor: Lasse

Foto

Für diese Woche standen wieder mein geliebtes Intervalltraining, ein Tempolauf und der lange Sonntagslauf auf dem Trainingsplan. 82 Tage vorm Frankfurt Marathon nimmt das Training langsam an Intensität zu. An Trainingsfreien Tagen fehlt mir das Laufen schon richtig, und ich muss mich förmlich zur Regeneration zwingen.

Hier meine Woche in der Zusammenfassung:..

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03 Aug

Wer ist eigentlich thoni mara ???

0 Kommentare Autor: lauflos Onlineshop

Nautilus Skin Touch GmbH & Co KG

Ausgezeichnete Sportwäsche aus Jahnsbach

Seit ihrer Gründung 1998 stellt die inhabergeführte Firma Nautilus Skin Touch GmbH & Co KG im kleinen erzgebirgischen Ort Jahnsbach, dem ehemaligen Zentrum der Strumpfindustrie in Deutschland, Bekleidung für den Freizeit und Sportbereich her. Insbesondere Joggingfreunde sowie Amateure und Profis der Leichtathletik zählen zur Laufkundschaft.

Am Anfang startete man mit drei Mitarbeitern und einigen wenigen Maschinen, um Herrenwäsche und Damenmode unter der Marke “Nautilus Skin Touch“ zu etablieren. Mittlerweile arbeiten 38 Mitarbeiter unentwegt daran, neue Generationen hochfunktioneller Wäsche zu entwerfen und herzustellen.

Seit 2007 ist Nautilus Skin Touch mit einer eigenen Marke namens "thoni mara" auf dem Markt und hat als Nischenanbieter innerhalb weniger Jahre eine begeisterte Läufergemeinde um sich versammelt...

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31 Jul

Trainingsblog Frankfurt: Woche 7

0 Kommentare Autor: Lasse

Montag: Nach dem langen harten Lauf von gestern hatte ich heute genug vom Laufen…..Ruhetag !!

Dienstag: 1 Std. Tempolauf Distanz: 12 Km

Am Donnerstag hatte ich mich mit Frank zum Laufen verabredet. „Bischen was längeres“ meinte er am Telefon. Letztendlich sind wir 20 Km in 2 Std. von Süßen über den Grünenberg weiter zum Wasserberghaus nach Schlat und zurück nach Süßen gelaufen. Wer die Gegend kennt dem brauch ich übers Profil nix zu erzählen. Ich hatte jedenfalls das Gefühl wir sind nur Bergauf gelaufen…

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25 Jul

Trainingsblog Frankfurt Woche 6

1 Kommentare Autor: Lasse

Nur noch 96 Tage bis zu meinem Start beim Frankfurt Marathon. Hier wie immer meine letzte Trainingswoche in der Zusammenfassung:

Dienstag: 12 km in 5:30

Donnerstag: am Donnerstag traute ich mich dann zum ersten Mal seit langem wieder ans Intervalltraining. Im Stadion der Göppinger Turnerschaft standen 4x 1000m auf dem Programm. Hier mal lobend zu erwähnen ist die Möglichkeit im Turnerschaftsstadion Göppingen auch als nicht Mitglied jederzeit seine Runden drehen zu können. Kein lautstark brüllender Hausmeister der mit übermäßigem Pflichtbewußtsein "seine" Laufbahn frei vom Läufergesindel hält…

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